Komplementärtherapie
Yogatherapie
Im Gegensatz zu einem klassischen Yogakurs steht in der Yogatherapie nicht die perfekte Ausführung der Übungen im Vordergrund, sondern deine individuellen Beschwerden, Ressourcen und Ziele. Die Übungen werden gezielt angepasst und therapeutisch begleitet.
Was ist das überhaupt?
Für wenn?
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Bei Verspannungen & körperlichen Beschwerden
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Bei chronischer Erschöpfung & chronischen Erkrankungen
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Bei Autoimmunerkrankungen
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Bei Stress, Überforderung und innerer Unruhe
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Zur Begleitung im Umgang mit Erkrankungen oder belastenden Lebenssituationen
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Zur Gesundheitsförderung und Prävention
Ziel der Yogatherapie?
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Beschwerden lindern
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Wohlbefinden & Energie stärken
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Einen hilfreichen Umgang mit Erkrankungen & herausfordernden Lebenssituationen entwickeln
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Selbstwahrnehmung, Selbstregulation & Genesungskompetenz fördern
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Zufriedenheit & Selbstakzeptanz stärken
Mein Angebot
Je nach Anliegen und persönlichen Bedürfnissen biete ich Yogatherapie in zwei Formen an:
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Therapeutisches Yoga im Einzelsetting
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Therapeutisches Yoga in der Kleingruppe
Einzelsetting
Ablauf
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Start mit persönlicher 1:1 Sitzung vor Ort
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Folgesitzungen je nach Thema teilweise auch online (Zoom) möglich
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Bereitschaft, regelmässig selbst zu üben (angepasst an deine Kapazität)
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Zeitraum: Empfehlung ca. 5–8 Sitzungen über 2–3 Monate
Wann & wo
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Ort & Zeit nach Absprache
Kosten
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Während meiner Ausbildung zur Komplementärtherapeutin (Fachrichtung Yogatherapie) profitierst du von einem vergünstigten Tarif von CHF 60.– pro Sitzung.
Kleingruppe
Die therapeutischen Kleingruppen richten sich an Menschen mit ähnlichen Beschwerden oder Anliegen. Je nach Bedarf werden unterschiedliche Schwerpunkte angeboten, zum Beispiel:
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Chronische Rückenbeschwerden
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Chronische Erschöpfung
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Frauenbeschwerden/Wechseljahrbeschwerden
Ablauf
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Individuelles Vorgespräch zur Standortbestimmung und Zieldefinition
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5 therapeutische Yogalektionen in der Kleingruppe
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Individuell angepasste Übungen für zu Hause, abgestimmt auf Alltag und Energielevel
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Abschliessende Standortbestimmung & Empfehlungen für den weiteren Weg
Gruppengrösse
Die Gruppen bestehen aus 3 bis maximal 6 Teilnehmenden. So bleibt genügend Zeit für individuelle Betreuung, persönliche Anpassungen und therapeutische Hands-on-Unterstützung.
Kosten
CHF 200.- für das Gesamtpaket (inkl. Vorgespräch, 5 Kleingruppensitzungen & individuellem Übungsprogramm).
Interessiert?
Die aktuellen Angebote sind nicht jederzeit ausgeschrieben. Melde Dich gerne unverbindlich bei mir, ich sende dir die aktuellen Kurse & Termine gerne zu.